tips :)

Kamar tidur adalah salah satu tempat paling pribadi di dalam rumah. Di tempat inilah, kita bisa beristirahat dan melepaskan penat.
Oleh karena itu, kebersihan dan kerapian kamar tidur hendaklah tetap terjaga. Namun, kesibukan di luar rumah dan rasa malas kadang membuat kita mengabaikan kebersihan dan kerapian kamar tidur.
Pakaian kotor dan debu yang menempel di perabotan pun luput dari perhatian. Tak pelak, hal ini mengurangi kenyamanan di kamar tidur.
Nah, di saat libur, tak ada salahnya menata kembali kamar tidur Anda. Berikut cara mudah membersihkan kamar tidur dalam waktu 15 menit seperti dilansir dariAbout.com.
1. Siapkan perlengkapan dan alat pembersih
Kumpulkan seluruh perlengkapan dan peralatan pembersih sebelum mulai bekerja. Hal ini membuat Anda lebih fokus membersihkan kamar dan mencegah terganggunya konsentrasi Anda di tengah pekerjaan.
2. Taruh semua pakaian kotor ke dalam keranjang
Ketika Anda sedang terburu-buru, tak perlu khawatir merapikan pakaian atau kaus kaki. Ambil seluruh pakaian kotor yang berserakan di ruangan dan taruh ke dalam keranjang.
3. Lipat atau gantung kembali pakaian bersih
Ambil pakaian bersih yang tercecer di kamar tidur. Jika jumlahnya tidak terlalu banyak, Anda bisa melipat dan menggantungnya kembali di lemari.
4. Kumpulkan seluruh sampah dan buang di tempat sampah
Ini bukan waktunya bagi Anda untuk bingung memilih majalah mana yang akan dibuang atau menyimpan sepatu lama untuk diperbaiki. Tak perlu memilah-milah barang di kotak atau lemari. Cukup buang benda-benda yang memang benar-benar sampah.
5. Rapikan tempat tidur
Merapikan tempat tidur memang membutuhkan waktu yang cukup lama. Namun, tak ada salahnya jika Anda menyisihkan sedikit waktu untuk merapikan tempat tidur. Selain lebih nyaman untuk ditempati, tempat tidur yang rapi juga bisa mengubah “wajah” kamar tidur menjadi lebih menarik.
6. Ambil benda-benda yang berserakan di lantai, meja, dan tempat tidur
Tak jarang benda-benda yang seharusnya berada di ruangan lain justru  berceceran di lantai atau meja kamar tidur. Untuk menghemat waktu, kumpulkan barang-barang tersebut dalam satu keranjang, kotak, atau kantong. Jangan memaksakan diri untuk mengembalikan benda-benda tersebut satu per satu ke ruangan aslinya.
7. Amati Seluruh Ruangan
Setelah mencapai tahap ini, bisa jadi ada beberapa barang yang tidak berada di tempat yang seharusnya. Amati seluruh ruangan dengan singkat. Jika waktu yang dibutuhkan untuk menaruh kembali barang tersebut pada tempatnya kurang dari satu menit, maka lakukanlah. Jika tidak, taruh benda tersebut ke dalam kontainer dan Anda bisa mengorganisasinya kemudian.
8. Menyapu, mengepel, dan menyedot debu
Tak perlu memindahkan perabotan ketika menyapu atau menyedot debu.
9. Taruh kembali perlengkapan atau alat pembersih
Beri waktu pada diri sendiri untuk mengamati dan merenungkan betapa bersihnya kamar Anda saat ini. Jika melakukan ini secara rutin, Anda akan tetap bisa menjaga kebersihan dan kerapian kamar tidur.
Tips:
1. Jika masih ada waktu tersisa, Anda bisa mengambil keranjang berisi benda-benda yang sebelumnya berserakan dan menaruh di tempat seharusnya.
2. Jangan membiarkan keranjang berisi benda-benda dan pakaian kotor terlalu lama. Benda-benda dan pakaian kotor yang menumpuk justru bisa menyebabkan kekacauan lebih besar. Jika Anda tidak memiliki waktu cukup untuk merapikannya, Anda bisa melakukan hal tersebut keesokan harinya.
Perlengkapan yang diperlukan:
- Keranjang, kantong, atau kotak untuk menaruh benda atau barang yang berserakan.
- Penyedot debu atau sapu.
- Hamper atau keranjang untuk baju
- Tempat sampah.

cara memutuskan pacar dengan benar :D

Pacaran lama ujung-ujungnya cekcok dan putus. Ada yang putus baik-baik ada juga yang putus diam-diam, ada juga yang putus karena pihak ketiga. Sebaiknya jika masih bisa memilih, carilah cara agar pisa memutuskan pacar secara baik-baik.
Dibawah ini adalah tips memutus hubungan cinta secara baik-baik, seperti dilansir Femalefirst:

Jujur

Dengan jujur berarti anda berusaha menjaga perasaan pacar anda, apalagi jika hubungan anda sudah sangat lama. Anda bisa jujur mengungkapkan perasaan Anda yang sesungguhnya kepada pasangan Anda. Bersikaplah dewasa dan bicarakan masalah tersebut dengan baik-baik agar pasangan Anda tidak tersakiti.

Kita bisa menjadi teman
Kenapa tidak? Setiap orang pasti sulit bisa tetap membina hubungan baik dengan mantan kekasih, apalagi menjadikannya sebagai tempat curahan hati atau curhat. Walaupun sulit, beberapa orang nyatanya berhasil mengubah status pacaran menjadi sahabat.

Jangan merasa terlalu bersalah
Mengampuni diri sendiri dan orang lain itu perlu, sebab jika tidak kita akan di hinggapi rasa bersalah terus menarus. Jika Anda sudah berani mengungkapkan perasaan Anda yang sesungguhnya, maka Anda pun harus berani mengambil risiko. Anda juga tidak perlu merasa bersalah, karena cepat atau lambat hal ini akan terjadi.

Jangan putuskan kekasih Anda di tempat umum
Anda sebaiknya jangan memutuskan hubungan dengannnya di tempat umum, karena bisa saja dia kaget dan tidak menerima keputusan tersebut. Pilihlah tempat nyaman, yang tidak seorang pun bisa mengganggu Anda berdua.

Tinggalkanlah dia selagi Anda ingin meninggalkannya
Lebih baik Anda meninggalkannya saat ini daripada kelak dia semakin berharap kepada Anda. Mungkin inilah cara yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan pasangan yang lebih baik.

Jangan sampai terjadi perkelahian
Memang hal terburuk bisa saja terjadi dan Anda pun harus mengantisipasinya terlebih dahulu. Hindarilah perkelahian dan bicarakan masalah tersebut dengan kepala dingin. Anda harus bisa meyakinkan hatinya agar bisa menerima kenyataan bahwa Anda bukan kekasihnya lagi.

Beri sedikit waktu kepadanya untuk mengungkapkan isi hati
Setelah Anda mengungkapkan perasaan Anda sesungguhnya, Anda juga harus memberi kesempatan kepadanya untuk mengungkapkan isi hatinya. Anda jangan mementingkan perasaan pribadi dan yakinkan kepada pasangan Anda bahwa dia bisa menemukan pasangan yang lebih cocok.

Jadi jangan sampai kita memutus pacar tapi hubungan kita dengan dia juga putus atau hancur atau malah menjad musuh. Jangan Sampai seperti itu karena memutus hubungan tali persaudaraan itu dosa besar.
And putus ya putus buat hubungan pertemanan jangan sampai ikut putus.

Mudah-mudahan tips memutuskan hubungan cinta dengan pacar di atas sedikit bisa memberi anda ide-ide lain, agar hubungan silaturahmi dengan mantan tetap terjaga.

tips :)

Seperti tak mau ketinggalan, kaum adam semakin hari semakin lebih memperhatikan penampilan. Pria tak lagi identik dengan cuek, penampilan dijadikan andalan untuk membuat diri semangat dan percaya diri. Terbukti, jumlah operasi plastik untuk pria di Hollywood meningkat. Tak perlu sebegitunya. Penampilan yang oke hanya membutuhkan perawatan yang baik melalui gaya hidup sehat. Ya, bagi pria gaya hidup sehat sebenarnya sudah cukup untuk meningkatkan penampilan fisik. Ikuti tips sederhana dalam perawatan kesehatan dan gizi supaya lebih tampan:

1. Merawat kulit Jangan segan-segan menggunakan pelembab untuk mencegah kulit kering. Yang lebih penting, gunakan tabir surya untuk menunda penuaan dini dan kerusakan berlebihan akibat sinar ultraviolet yang bisa berupa flek hitam dan tahi lalat yang pastinya tak sedap dipandang. Itu pasti akan membuat perbedaan besar dalam penampilan. Juga biasakan rutin bercukur dan menyikat gigi. 2. Berhenti merokok Rokok menyebabkan kulit keriput lebih parah daripada matahari. Merokok akan merampas kulit kolagen dan elastin yang memberikan tekstur kulit, kekuatan, dan elastisitas sehingga justru akan mempercepat proses penuaan. Rokok juga dapat membuat kulit tampak lebih kusam dan gelap. 3. Makan sehat Dengan pola makan sehat, Anda akan memiliki kulit dan rambut yang lebih bersinar. Kuncinya, makan dengan menu yang seimbang. 4. Cukup tidur Direkomendasikan agar kita memenuhi 8 jam waktu tidur. Tidur akan mengembalikan kebugaran semua organ tubuh, termasuk kulit. Juga, mengurangi ketegangan dan kecemasan serta keriput. 5. Cukup minum Kulit membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, terutama dalam melawan kerusakan yang disebabkan sinar matahari. Minumlah delapan gelas air putih sehari untuk melarutkan racun dari tubuh dan membawa nutrisi ke dalam lapisan kulit (dermis). 6. Jaga berat badan Mengurangi berat badan agar senantiasa ideal tidak hanya akan meningkatkan penampilan, tetapi juga mengurangi risiko stroke, kanker diabetes, dan penyakit lainnya. Namun, hindari diet radikal. 7. Konsumsi antioksidan Antioksidan seperti vitamin A, C, dan E yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran sangatlah penting. Mereka memperbaiki elastisitas kulit dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. 8. Latihan kardio Latihan kardio akan menurunkan stres, membuat Anda lebih bahagia dan membuat kulit bercahaya. Ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan ringan atau bersepeda. Latihan juga harus menyenangkan dan Anda harus merasa nyaman melakukannya. 9. Hindari minuman beralkohol Alkohol menyebabkan pembengkakan jaringan, terutama mata bengkak, dan sering mendorong kebiasaan makan yang buruk. Tak pelak akan berakhir dengan kenaikan berat badan. 10. Berdiri tegak Postur yang baik benar-benar membuat penampilan menjadi oke. Jangan biasakan berdiri atau duduk dengan membungkuk.

10 jurus agar bisa bangun pagi

Susah bangun pagi? Sudah pakai alarm masih belum mempan? Padahal sudah niat dari kemarin malam untuk bangun pagi?

Niat saja belum cukup untuk membuat keinginan bangun pagi jadi kenyataan. Harus ada usaha lain yang perlu dilakukan untuk bisa bangun lebih pagi. Sesulit itukah untuk hanya bangun lebih pagi? Tidak juga. Mungkin cara-cara berikut tidak terlalu sulit untuk dilakukan agar bisa membantu kita untuk bangun lebih pagi :

1. Tidur yang efektif
Semua orang tahu kalau mau bangun lebih pagi, kita sebaiknya tidur lebih awal. Perlu diketahui bahwa selama apapun kita tidur jika tidak efektif akan percuma. Maksud efektif di sini adalah misalkan posisi tidur tidak nyaman, bantal terlalu tinggi, suhu kamar terlalu dingin atau panas, kita akan terbangun berkali-kali di tengah malam, dan tubuh pun merasa kita belum mendapat cukup istirahat. Intinya tidur yang nyenyak yang bisa menyegarkan kita saat bangun tidur.

2. Hindari kopi, red wine, dan cokelat sebelum tidur
Penelitian menunjukkan tiga jenis makanan dan minuman ini adalah yang paling berpotensi mengganggu tidur. Mengonsumsinya di malam hari bisa membuat perut kita bergejolak di malam hari dan tidur pun tidak nyaman.

3. Buka tirai jendela kamar
Tirai jendela yang terbuka akan membantu kita terbangun karen saat matahari terbit, sinarnya akan masuk ke kamar.

4. Geser rutinitas jadi lebih pagi
Jika biasanya memulai aktivitas sehari-hari jam 8 pagi, tambahkan beberapa aktivitas tambahan yang dilakukan di jam 7 pagi. Misalnya seperti olahraga ringan seperti jogging, berenang di kolam belakang kompleks atau memasak sarapan, menulis untuk blog, atau apa pun aktivitas lain. Lakukan secara rutin setiap hari hingga jadi bagian gaya hidup kita.

5. Gunakan 2 alarm
Mungkin kita biasa meletakkan alarm (berupa jam atau ponsel) di dekat kita. Ini biasanya akan menyebabkan kita terpancing untuk menekan tombol “snooze” atau bahkan mematikan alarm ketika kita masih merasa ngantuk. Itu wajar. Tapi sebaiknya pasang juga satu alarm lain, kalau bisa yang bunyinya lebih kencang, di tempat yang berjarak minimal 5 langkah dari tempat tidur. Mau tak mau kita harus bangun untuk mematikannya.

6. Simpan segelas air di samping tempat tidur
Begitu alarm berbunyi, biasakan duduk di tempat tidur dan minum segelas air yang sudah disediakan. Sampai habis. Ini berguna untuk membuat tubuh kita siap beraktivitas dan tak ingin kembali tidur.

7. “Jump out of bed“
Istilah dalam bahasa Inggris ini bisa diartikan secara harfiah. Setelah mematikan alarm, langsung bangkit dan “melompat” turun, lalu jauhi tempat tidur.

8. Pikirkan hal menarik yang akan terjadi hari ini
Sebelum memutuskan untuk tidur lagi, pikirkan rencana kegiatan yang akan kita jalani hari ini. Jika kita bangun lebih pagi, tentunya akan ada lebih banyak waktu untuk bersiap-siap, memilih busana terbaik, menata rambut, dan berdandan dengan lebih maksimal.

9. Jadikan kebiasaan
Ketika kita sudah berhasil bangun lebih pagi dari di hari-hari sekolah atau kerja, jadi kalau Weekend bisa bangun jam 10 lagi, dong? Jangan salah. Tubuh bekerja menyesuaikan dengan jadwal yang sudah jadi kebiasaan. Jika kita sudah membiasakan diri selama seminggu untuk bangun pagi, seterusnya tubuh kita akan terbangun sendiri di jam yang sama. Namun jika rutinitas itu dirusak (tiba-tiba kita kembali bangun siang selama 3 hari), tubuh pun akan mengikuti jadwal yang baru.

10. Pikirkan resikonya
Setiap kita berpikir, “Tidur lagi deh, 15 menit lagi,” ingatlah bahwa rata-rata manusia menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur. Jadi jika kita diberi usia hingga 70 tahun, kita akan menghabiskan lebih dari 20 tahunnya untuk tidur. Jadi, lupakan tidur 15 menit lagi. Kita masih punya banyak waktu untuk tidur besok-besok.